彈力橡膠帶是由天然乳膠製成的，它可以有效改善肌力、身體活動能力和靈活性，有效提高運動成績，幫助治療人體的多種慢性疾病。

　　彈力橡膠帶是一種易於攜帶，使用簡單方便且十分有效的小型體能訓練工具。在100多年前，彈力橡膠帶阻力訓練工具便被應用在健身領域，主要用於男士的力量訓練及女士的修身方案。並且廣泛應用在康複訓練領域。

　　彈力橡膠帶常常作為在家或出差時健身訓練工具。可配合音樂節奏，變成一種能快速修身、加強心肺功能及改善體態的有氧訓練。訓練者如果參照專業的彈力帶訓練視頻進行訓練，訓練效果更加顯著

　　彈力橡膠帶阻力來源主要是以其伸長量為基礎而變化的。彈力橡膠帶彈性阻力訓練是一種十分特殊的阻力訓練，在運用彈力帶訓練時，使用者基本在任何位置及姿態都能訓練全身大部分肌肉，訓練時更方便，也更加有效。

　　彈力橡膠帶的阻力大小根據其相對靜止時的伸長百分比，以千克為單位來計算的。在彈力帶訓練時，大发快三可以根據長度的變化來評估訓練時阻力的大小，也可根據自身的情況選擇合適長度的彈力橡膠帶。